Збалансуйте силові та аеробні цілі – забезпечте своє тіло “подвійною” перевагою. Ми готові допомогти вам в цьому!
Для тарифу “Mass Mango” додаємо “схему мікроінтервалів” безкоштовно: щоб “серце” не відставало від сили!
Ми прагнемо, щоб чоловіки не “кидались” між бігом і “качалкою”, а отримували комплексний розвиток. Набір “сухих” м’язів і при цьому здорове дихання – цілком реально.
Наша система об’єднує тренерський досвід з урахуванням ваших “справжніх” потреб: від силового “прогресу” до “аеробного” тонусу.
1. Знайомство: перевірка силових тестів, “пробної” пробіжки, аналіз добового меню.
2. Силовий етап: ставимо базу: присідання, жим, тяга, додаємо ваги поступово, контролюємо “перевтому”.
3. Бігові/інтервальні “вкраплення”: розумна частота й тривалість, щоб не “руйнувати” м’язи.
4. Харчовий менеджмент: дієтологічна точка зору, персональні “налаштування” що 2 тижні. Тримайте форму!
«За 4 місяці не лише “додав” у жимі, а й зміг бігати 2 км, не втративши “висоту” в об’ємах»
«Думав, що “масу” і “кардіо” поєднати не можна. Але з “Mass Mango” вийшло саме це – без “спаду” результатів»
«Тягнув 120 кг, а “димів” при 1 км бігу. Тепер роблю 3 км і +10 кг до попереднього максимуму в “тязі”»
Серце й “м’язова база” взаємодіють ефективніше, ніж ви думаєте. Почніть програму, що об’єднує обидві складові!
1 місяць (ознайомчий формат)
Включає:
3 занять/тиждень (2 “залізо”, 1 короткий біг),
Простий план харчування,
“Технічні” виправлення помилок.
Ціна: 770 грн
3 місяці (сила + помірна “аеробна” вставка)
Включає:
4 занять/тиждень (2 “heavy” + 2 “бігових”),
Контроль (вага + показники) раз на 2 тижні,
2 консультації з дієтологом.
Ціна: 2420 грн
2 місяці (більшість – біг, захист м’язів “на місці”)
Включає:
5 занять/тиждень (3-4 аеробіка, 1 силовий “блок”),
Харчова перевірка щотижня,
“Антикатаболічний” протокол.
Ціна: 1790 грн
6 місяців (акцент на м’язи + 2 “лайлт” кардіо-дні)
Включає:
Індивідуальний “маса” цикл,
2 повільні “бігові” вставки щотижня,
Консультації з дієтою кожні 2 тижні.
Ціна: 4550 грн
12 місяців (повний “коктейль”: сила + інтервали + функціонал)
Включає:
Силові спліти + бігові + дод. фітнес “мости”,
Щомісячне “перенастроювання” плану,
Пріоритет в “особливих” курсах і семінарах.
Ціна: 8340 грн
Безліміт + VIP (екслюзивна “ділянка” для вас)
Включає:
Особистий тренер, дієтолог 24/7,
Приватні часові “вікна” й “зал”,
Доступ до всіх “закритих” проєктів, курсів.
Ціна: 15990 грн